冬至到，接《百岁工程》！
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庚子年十一月初七
2020年12月21日，冬至。
二十四节气之二十二。
《月令七十二候集解》称：
冬至，十一月中。
终藏之气至此而极也。
冬至，
在我国古代，
被当做一个较大的传统节日，
俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，
曾有“冬至大如年”的说法，
而且有庆贺的习俗。
冬 至 物 候
一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。
蚯蚓结丨传说蚯蚓是阴屈阳伸的生物，
冬至时阳气虽已开始萌动，
但阴气仍然控制大局，
土中的蚯蚓感阴气大盛而仍然蜷缩着身体。
麋角解丨古人认为麋与鹿同科却阴阳不同，
麋因角朝后生，所以为阴，
麋感阴气渐退而解角。
水泉动丨由于阳气初生，
所以山中的泉水可以流动并且有一丝温热。
画梅数九，诗意消寒
冬至日起，就算进“九”了，在冬至民间有贴绘“九九消寒图”的习俗。消寒图是记载进九以后天气阴晴的“日历”，是一种很有传统特色的、好看的日历。它一共有九九八十一个单位，所以才叫做“九九消寒图”。从冬至算起，以九天作一单元，连数九个九天，八十一天后冬天就过去了。
九九消寒图的种类很多，有“写九”和“画九”之分。画消寒图，一方面是为了计算过去的九九日数，另一方面也是一种有趣的消寒娱乐活动。
“画九”中的梅花消寒图则比较浪漫和美观，称为素梅图。就是画一枝素梅，枝上画梅花九朵，每朵有九个花瓣，共九九八十一瓣，或者八十一朵小小的梅花，代表“数九天”的八十一天，每过一天就用红笔或黑笔涂染一个花瓣或一朵，花瓣尽而九九出，九尽春深，冬去春来。染完的素梅不但十分好看，而且犹如一幅精心构思、技法独特的梅花图。古时百官在冬至日上朝毕后，互拜礼仪时还会素梅“九九消寒图”相互雅赠。
冬 至 养 生
冬至如果只吃饺子那可亏大了，
牢记“三句话”
让你一冬不生病~
冬至重暖头
不忘护胸背
搓耳保安康
老年人、身体虚弱免疫力低下的人，如患有慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性疾病的人的耐寒能力较差，切记做好头部防寒。
1.外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。
2.夜间睡觉勿蒙头。否则会因空气不流通而致使人呼吸到的氧气减少，导致胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒，加重心脑血管意外的发生。
前胸后背在数九寒天最应悉心呵护，因为这里有着肺、心脏、脾胃等重要脏器，万一受寒，心脏病、咳嗽哮喘、胃痛腹泻就会让你“难过一冬”。
1.随时加件衣。最好能穿件背心或马甲；夜间起床时披件衣服，防止“夜风”。
2.女性要注意，少穿低腰裤，不要为了“线条”而丢了健康。
中医认为“肾开窍于耳”，冬至后，气血运行不畅或肾阳虚的人，耳朵易生冻疮。常按摩耳朵，助于肾脏保健和气血顺畅，常用方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。
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摩耳垂
用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15-20次，发热发烫为度。
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提耳尖
用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。
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摩耳轮
拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。
冬 至 诗 词
《江城子·龙阳观冬至作》
元代尹志平
六阴消尽一阳生。
暗藏萌。雪花轻。
九九严凝，河海结层冰。
二气周流无所住，
阳数足，化龙升。
《邯郸冬至夜》
白居易
邯郸驿里逢冬至，
抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，
还应说着远行人。
《小至》
杜甫
天时人事日相催，
冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，
吹葭六琯动飞灰。
岸容待腊将舒柳，
山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，
教儿且覆掌中杯。
铁杆中医陪伴您及天下父母，冬至温暖，愿天下父母寿龄新曙光，健健康康130岁！
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