秋分-寒露-霜降-立冬-小雪（11月22号）两个月是庚子年五之气；《黄帝内经》：在今年五之气两个月里，主气为阳明燥金，客气为少阳相火；受当令之气--客气少阳相火的影响，阳气重新施化，草木重新发芽生长，天气不冷不热，老百姓觉得舒适，如果健康出现问题以温病为主.....
也就是说，进入秋分以后，今年还剩下的一个半月的秋季（秋分、寒露、霜降）处于“秋行夏令”的气候特征，秋天本应以“收”为本，结果，这段时间里天、地、人都处于“夏长”的外泄状态。
同时也形成“金火相搏”的格局：火克金，金应肺，所以这段时间会出现“肺系问题”。加之今年全年“金运太过”---肺气太盛，处于消耗的状态，也就是说本来肺就虚弱，又被火克，“肺系”会出大问题！简单理解，这段时间：感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统问题；皮肤问题；肠道问题会增多及加重。
再就是，现代医学认为的过敏性问题，比如：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽、过敏性皮肤病.....在这个季节也会多发，因为也跟肺系有直接关系！
实际上，从我国疫情防控取得的胜利来看，预防“呼吸系统问题”没有任何诀窍：你要么提高免疫力，最好的医生是自已，坚持铁杆中医381工程！
秋 分
秋分，将秋天一分为二，也意味着阴阳平分、寒暑平分；秋分一过，太阳离我们（北半球）越来越远，白天就越来越短，寒凉之气正是掌握主导权。
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化，来养五脏：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
秋天要养肺，结合今年实际情况---，我们可以从饮食上增加酸性食物，来收敛太盛的肺气，从而到达“补肺”的作用。同时“酸甘化阴”，酸性食物也可以增加身体的津液，来帮助“润肺”缓解秋燥的作用。
再加上剩下的2个月处于“秋行夏令”“冬行夏令（立冬-小雪15天）”之中，夏应心，我们心阳外越，不利于阳气收敛！我们也可以增加酸性食物，来帮助我们滋阴敛阳，所以接下来的2个月滋阴尤为关键！当然酸性食物有醋，酸甜的葡萄、柚子、梨、山楂、苹果.....等。芝麻、核桃、蜂蜜、藕、银耳、百合、山药、莲子.....都是很好的当令食物。辛燥的食物少吃，有铁杆问“姜枣茶”还能不能喝？接下来的4个月少喝为最好！
我们睡觉之前和起床之前，都可以平躺在床，闭眼，舌底上颚，双手重叠放在关元穴处，我们轻轻叩齿，这样嘴里的唾液会增加，然后我们把唾液慢慢咽下。
我们嘴里的唾液是肾气和脾气生化而成的，合称“金精玉液”。道家认为：人就是一个小天地，心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》：“天地相合，以降甘露”，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。搓脚底是滋阴的，我们铁杆在这段时间足浴后，安康调理粉不能少，搓脚底数量加强最好！如果我们搓脚的时候跟轻叩齿一样：闭眼，舌底上颚，微用力缓慢而搓，效果会更好！看到这份安康调理小精油了吗？这个秋分时节一天都不能少噢！
“秋行夏令”，如果秋天收阳不足，冬就无足够的阳抵御寒冬，让我们的免疫力经受大考！铁杆中医力荐腹灸，腰灸，头灸，充分滋阴！关键秋灸关元穴！
所谓的秋灸关元，腹灸关元穴是可以帮助你“收”的！在接下来的2个月，铁杆中医安康调理补气养血粉，多灸关元穴，直接达到滋阴效果，节气养生相当重要啊！
保健穴，也就是提高免疫力的穴位有很多：大椎穴、肾俞穴、命门穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里等。
我们可以每天取1-2个穴位，配上关元穴一起灸，每次30分钟，温度120度；腰灸，腹灸5天休一天。
对于年老体弱的铁杆，最好取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各30分钟，腹灸，腰灸5天休一天。坐灸照常进行，这样灸，可以帮助气血循环更顺畅。说了这么多，总结一下：预防“呼吸系统问题”没有任何诀窍：你要么提高免疫力，要么最好的养生是自已，铁杆中医愿意陪伴您一起养生！
