在几千年前的《黄帝内经》中，有简单的一段话已将“不生病”的秘诀说得清清楚楚。

它便是：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其名故曰朴。”

下面是从网络上整理的他人对这八条的自身体会，希望可以抛砖引玉，供大家参考。

1、虚邪贼风，避之有时

即对一切有可能引发疾病或破坏健康的因素都要尽力避免，一般来说，人体的疾病，大部分是因为外在的致病因素作用于人体，引起人体生命规律紊乱所产生的。

所以，采取避免接触疾病的感染源，对一切致病致灾的因素都要采取围追堵截和未病先防的措施。

即对一切有可能引发疾病或破坏健康的因素都要尽力避免，一般来说，人体的疾病，大部分是因为外在的致病因素作用于人体，引起人体生命规律紊乱所产生的。

2、恬淡虚无，真气从之

人们在社会生活中，其实并不能完全按照自己的意愿来，更多的则是身不由己，也难怪人们难以达到恬淡虚无的心境。

这是一种“心若冰清，天塌不惊”的达观，也是一种“和光同尘，与世无争”的态度，我们只能尽可能的、最大限度的接近这种境界。

3、精神内守，病安从来

人们在社会生活中，其实并不能完全按照自己的意愿来，更多的则是身不由己，也难怪人们难以达到恬淡虚无的心境。

这是一种“心若冰清，天塌不惊”的达观，也是一种“和光同尘，与世无争”的态度，我们只能尽可能的、最大限度的接近这种境界。

只要我们能够不被外在的病邪和灾难所累，精神内守不仅是疗伤良药，还是心灵鸡汤。

4、志闲而少欲

人体的精气神内守，以及心理筑起抵抗外邪的城墙，疾病也就难以接近人体。

“精神内守”不单纯是人体内的精气神在体内保卫身体，还包含了让心灵变得坚强起来。

而下面的“志闲而少欲”“心安而不惧”则是对精神内守的补充。

5、心安而不惧

无论是处在多么动乱的年代，还是处在和谐的日子，心中总是保持安宁。

没有忧虑、没有烦恼、没有恐惧，这样才能使心态达到真人的心境。

6、形劳而不倦

就像诸葛孔明当年，躬耕于南阳，不求闻达于诸侯，淡泊以明志，宁静以致远。

但是劳动不能超出身体所能承受的负荷，每次劳动都要以身体不困倦为度。如果困倦了、疲劳了，就要休息休息、锻炼锻炼。

7、气从以顺，各从其欲，皆得所愿

心境宁静和平安，具有君子的风范，具有慎独的品性。无论是在光天化日之下，还是在曲径通幽处，都能行得正、走得稳。

无论是处在多么动乱的年代，还是处在和谐的日子，心中总是保持安宁。

没有忧虑、没有烦恼、没有恐惧，这样才能使心态达到真人的心境。

8、美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕

食用没有腐烂、没有霉变的食物，穿着自己喜欢并不奢侈的服饰，并喜欢与传承传统习俗，没有高下、没有尊卑的世道。

在这样的环境下生活，简直就是世外桃源一般，这样就会自然而然的把身心融入大自然之中，与大自然保持高度的一致和统一，达到天人合一的境界。

我们每个人都不希望自己及亲人不生病，它也是道医追求的最高境界。

每天都要进行劳作，但不能超过人体耐受的程度，要劳逸结合。