2020年2月10日中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在北京调研指导新型冠状病毒肺炎疫情防控工作时强调，坚决打赢“新冠肺炎”疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。

2009年，在国医大师邓铁涛教授的指导下，我们参与防甲流工作，广东省中医药管理局拨专款给我们研制出中药“平安香囊”，配置给一线人员佩戴预防，起到了较好的御疫作用。

 

为了积极配合“新冠肺炎”疫情防控，根据《内经》“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”理论和邓老“不怕病毒如何变，都跳不出中医的手心”的论断，再看新冠肺炎死者1000多人中，绝大部分为老人并有基础病患者，提出特色的“扶正防瘟十三法”：

一．特色方法

1. “平安香囊”

经常佩戴含20多味名贵中药的平安香囊，功效：芳香化浊，除瘴辟邪，抑菌排毒。

2. “和茶十八味”

功效：扶正辟疫，祛风散寒，清热解毒，化浊利湿，通腑排污等。

态，涵义深刻，生命态/功能态/精神态，正态/零态/阴阳平衡态，外态形态/内态心态，所有活动和方技最后都是为了调态，为了能动性，为了平衡，为了集中，为了心身合一，形与神俱。

按态运动方法，低慢柔运动，少火生气，至全身有温暖感（详细操作见视频演示）。

（1）“松灵诀”循经拍打，按“30字松灵口诀”循行拍打全身各经络关节部位。

（2）“正骨架势”，俯卧位轻轻摇动腰骶部，调整脊柱，疏通督脉，通达阳气。

（3）“夹脊飞金精”做20次，打开膻中、至阳、膏肓穴，增强心肺功能，提高免疫力。

二. 常规方法

1. 戴口罩；2. 勤洗手；3. 晒太阳；4. 擦热全身；5 浴足；6. 多饮温开水；7. 通大肠；

8. 睡足七小时；9. 戒烟；10. 刮痧艾灸；

本法有效全面排除人体的浊气、湿气、寒气、疫气、毒气，提高正气、振奋阳气，防止“虚邪贼风”侵犯人体，提高健康水平。面向大众，主动预防，安全有效，简便易行，老少皆宜。

    多饮温开水。每天约饮2000ml左右。白开水是最健康的饮料。

睡足七小时。每天要午睡30-60分钟，可降低心律10次/分钟，降血压10mmhg，并提高免疫力。

不便秘。“宿便是百病之源”。每天大便1——2次，排大肠浊气，“肺与大肠相表里”，提高肺功能。

出点汗。运动至全身有温热感。可做“夹脊飞金精”20次或打太极拳或做“态运动”。每个深呼吸可增加1000ml氧气，增强心肺功能，打开膻中、至阳、膏肓穴，提高免疫力抗病毒。

晒太阳。“太阳是个无价宝，常晒太阳身体好”。颈、背、臀、足底避风晒太阳30分钟左右，驱风寒、增阳气，加强气血循环。

擦热全身。每晚冲凉后必用干毛巾擦热全身及膻中穴，“膻中穴”是免疫中枢，可提高免疫力。皮肤是全身最大的器官，“肺主皮毛”，可健“腠理”，提高肺功能。

浴足或药浴。“百病从寒起，寒从脚下生”。每天晚上睡前用热水沐足或用柚、柑、橘皮煮水足浴15分钟，水温40度左右。驱除寒气、湿气。下肢有56万条血管，足浴加速血液循环5倍以上，改善全身微循环。

勤洗手。外出回家必先洗手，能减除病毒污染。

戴口罩。防避吸入含病毒的飞沫。

佩戴“平安香囊”。平安香囊芳香化浊，除瘴辟邪，抑制细菌病毒。

戒烟。坚决戒烟，避二、三手烟。吸烟者双肺瘀黑，功能下降，容易感染。每吸一口烟，25%烟雾通过气血循环毒害五脏六腑、血管和神经细胞；75%烟雾散发在自然环境中，害己害人。每年烟害造成的损失大大超过烟税。吸烟有百害无一利，烟害猛于虎。

刮痧。感冒发热时，立即在颈、背刮痧，1至2小时可退热。

备注：1、做足以上保健方法，每年基本不会犯感冒，如有感冒症状1-2天可痊愈。

2、对其他慢性病可以减少病患。

感谢恩师广州中医药大学 黎泽泉、肖鑫和、余瑾 贡献此方

谢泽辉 编辑

2020年2月22日