《扶正气，防温疫》

谢泽辉老师主讲

2021.6.16简要笔录：

五个扶正气的穴位: 太渊穴  列缺穴  鱼际穴  尺泽穴  少商穴

每一年冬春交替之际，我们要经常按这些穴位。这对预防温病，对预防感冒治疗咳嗽有很好的作用。

（太渊穴）太渊穴，是肺经元气聚集最多的地方，太渊就是深渊的渊，轻轻的按摩，它可以使我们的肺气源源不断地涌出，有效提升我们的肺气。

（列缺穴）列缺穴，是肺经的这个胳穴，按照这个穴位，可以预防我们感冒，神经性头疼以及偏头疼，都非常有效的。

（尺泽穴）尺泽血，按这个穴位，可以降逆平喘，清肺热去邪毒。

（鱼际穴）鱼际穴，轻轻按鱼际穴，可以清肺热宣肺气，对咳嗽气喘胸闷胸痛咽喉痛，都会有比较好作用。

（少商穴）少商穴，揉按少商穴可以治疗咽喉痛咳嗽和发热，都非常有效。

（拍八虚）拍八虚可以非常好地增强我们的免疫力。拍八虚，为什么可以提升我们的免疫力呢？《黄帝内经》有这么一句话“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”有空多拍打八窝，健康排毒一身轻！所以拍打之后，可以去除我们五脏的邪气，增加我们的免疫力，每次能拍打，相互交替，每个地方拍打不低于30次。力量可以由轻到重。每天锻炼半个小时到50分钟的时间。

（二妙散）跟大家分享两个小方子，这两个小方子，她有很多的共性，对痛风对我们现代人因为湿寒引起的痛风和尿酸高引起的痛风，有比较好的作用。对于预防瘟疫也有一些帮助。一个是二妙散，一个是四妙散。二妙散是黄柏和苍术制成丸，每天吃一点，对我们祛湿有帮助。

（四妙散）黄柏、苍术、川牛膝和生薏仁，也就是在二妙散的基础上加川牛膝加生薏仁，制成丸，每天早晚吃五到十克丸，这对我们预防寒湿引起的痛风能够起到很好的作用。

（晒太阳）如果说很懒的情况之下，不愿意做运动，你可以晒晒太阳。如果有阳光，把脚心在阳光底下晒一晒，抽个十分钟晒晒背，提升身体的正气和阳气，与此同时，可以拍打拍打我们的涌泉穴，激活我们的免疫力。

（足浴药浴）同时可以泡澡泡澡，因为百病从寒起寒从脚下生，现在我们很多人的体质都是湿寒型的。如果有足浴粉，可以泡泡脚，春夏秋冬都可以泡，这个已经有几千年了。我们现在很多农村的地方每天晚上必须泡脚。我们都知道下肢有56万条血管，那么足浴之后，我们脚趾缝的温度可以从21度提升到27度，血液循环可以提高到五倍以上，白血球都能增加8%，直接提高免疫力，所以泡泡脚泡澡对我们身体是非常好的，这个是最简单的方法。

（喝水睡眠）当然还要多喝温开水，每天最少要睡到七个小时以上，日为阳夜为阴，睡饱可以养阴。

（常备）常备两种东西，一种叫藿香正气水，一个十滴水，尤其在夏天要常备，这些都是中成药，相对基本上没什么副作用。